تبلیغات
چرا من... - فنهای حرفه ای
سه شنبه 20 تیر 1391  04:52 ب.ظ

آموزش ورزش جذاب کشتی

 

 

آیا دوست دارید ورزش کشتی را بیاموزید؟

آیا دوست دارید تکنیک های کشتی را فرا بگیرید؟

در این قسمت شما آموزش کشتی را فرا خواهید گرفت

به نظر من یکی از مهمترین تکنیک ها و حرکات در کشتی کار کردن بر روی دست ها و سرو گردن حریف میباشد که به دنبال آن:

  

1-گیج کردن وخسته کردن حریف

  

2- کنترل قدرت حریف و استفاده از قدرت او در زمان مناسب

  

3-جلوگیری از امتیاز گیری حریف و کسب امتیاز با استفاده از فنون  دیگر

 

 

برای اینکه این مهارت یعنی کار بر روی دست ها را به خوبی فراگیریم باید توجه کنیم که باید از تمام بدن یعنی دست ها و سر و پا ها و همانگی بین آن ها استفاده کنیم.برای این منظور باید در ابتدا حرکاتی جزئی که در زیر آمده است را بیاموزیم و با به پیوسته کردن آن بتوانیم امتیاز کسب کنیم و بعد از آن کشتی را کنترل کنیم.

 نکاتی مهم درباره آموزش کشتی

 

 

الف:ضربه به سر :

 

 

توجه کنید که برای زیرگیری مستقیم  و از روبه رو نمی توان بدون هیچ حرکت و کششی از حریف زیر گرفت حال هر چه قدر سرعت زیر گیری ما بالا باشد  چرا که حریف آماده گی کامل و 100 درصد دارد  و به محض حرکت اضافی حریف عکس العمل مناسبی نشان می دهد.پس یکی از روش های زیر گیری از روبه رو و مستقیم ضربه  به سر حریف است .ضربه به سر نباید با مچ و حالت ضربه باشد بلکه باید به صورت کشش حریف  و با ساعد و در برخی موارد کف دست صورت پذیرد و به این صورت باشد که بعد از گذاشتن دست پشت سر حریف او ر ا با تمام قدرت به طرف پایین و تشک بکشیم و بعد از اینکه حریف سرش را بالا کشید زیرگیری کنیم.

 

 

ب:کشیدن دست ها:

 

 

کشیدن دست ها میتوان با یک دست یا دوست و از نقاط مختلف صورت پذیرد.دست هایمان را بر سر شانه حریف می گذاریم و او را به طرف خود یا هل می دهیم و یا می توان مچ  یا مچ های حریف  را در اختیار خود بگیریم یا وقتی حریف دست بر سر شانه های ما گداشته است با کف دست هایمان بازو های او را بگیریم و با یک جهش او را وادار به رها کردن کنیم.

 

 

ج:مچ گیریها:

 

می توان برای کسب امتیاز از گرفتن مچ حریف و بالازدن دست با استفاده از مچ گرفته شده استفاده کنیم و یا در زمانی که حریف مچ ما را گرفته است ما هم مچ او را بگیریم و تبدیل به یک دست دو دستها کنیم


آیا کشتی کیر هستید و دوست دارید فنهای حرفه ای را بیاموزید؟

ایا مربی هستید و نیاز به آموزش مربی گری دارید؟


آیا هنر جو هستید و دوست دارید اموزش ببینید؟

ایا میخواهید سریعتر از دیگر دوستانتان کشتی را فرا بگیرید

پس با ما باشید


مطالب خواندنی و نکات اموزنده در رشته کشتی بیش از 200 فن

تاریخچه پیدایش کشتی


قوانین و مقررات مربوط به داوری در مسابقات رسمی

و اموزش از مقدماتی تا پیشرفته


فقط با یک کلیک این بسته را از آن خود کنید


همین الان سفارش دهید و بسته را تحویل بگیرید

 


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
leansanity7789.jimdo.com
چهارشنبه 18 مرداد 1396 03:58 ب.ظ
Why people still use to read news papers when in this technological world all is accessible on web?
manicure
جمعه 11 فروردین 1396 05:58 ق.ظ
It's remarkable to go to see this website and reading the views of
all friends about this article, while I am also zealous of getting familiarity.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر